当前位置:DIY养生网 » 新闻 » 14少女颈椎老化 2种方法自测颈椎是否健康

14少女颈椎老化 2种方法自测颈椎是否健康

青岛有个14岁少女小婷,每天玩手机常常有五六个小时,前段时间她出现头晕、脖子酸痛等症状,去医院检查,拍片显示她的颈椎出现曲度变直,老化程度相当于50岁。

小婷是一名初二学生,她的父亲是个外贸商人,他说,女儿每天除了上课、睡觉,其他时间都在玩手机,最喜欢的是看直播和玩些像开心消消乐这种简单的游戏。最近,女儿一直喊脖子痛、头晕,于是父亲带她去医院检查,令人惊讶的是,检查结果显示:小婷的颈椎出现了生理曲变,略呈反弓,出现了严重的颈椎变形,医生说,这样的颈椎老化程度已经等同于50岁的老人。

颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。我们想知道是否患上了颈椎病,除了去医院接受正规系统的检查,还可以做什么呢?

两个小方法自测颈椎问题

按照以下两种方法,我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题:

1、检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。

2、检查颈椎出毛病的部位:微微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,手轻轻地按压颈椎及左右两侧。

自测结果:如果出现压痛,或者摸到条锁状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎问题的所在。

从生活小细节预防颈椎病

1、早上起床时,切记不要用颈椎拖着身体起床,这样很容易在身体没有活动的情况下造成颈椎损伤,起床时应用腰腹力量带动起身。

2、吃饭时应尽量活动咀嚼肌肉,喝水时也要注意将头尽量后仰,可有效缓解颈部僵硬的肌肉。

3、工作时要尽量保持正确的坐姿,上身及头部要直立,使得双肩放松头部有支撑。此外,长时间工作时要定时起身活动一下,可以做颈椎操,动作保持轻缓,使肩部的肌肉得到松弛。

4、尽量选择中间低两头高的枕头,这样睡觉时对颈椎有很好的支撑作用,让颈椎得到较好的休息。还应注意睡觉时不要趴着睡,不要躺着看书,也不要让冷风直接吹颈部。

5、平时注意多参加户外运动,让全身肌肉得到有效的活动及放松。

6、颈椎病患者常常与风寒及季节气候的变化有关,要注意防寒防湿,洗澡时防止受风寒,冬季外出时应戴好围巾保护颈部。

冬季皮肤干燥 吃它马上水润

阅读量:78

2017年02月09日 14:10

哺乳期员工都被辞 美团陷入第四轮裁员风波

阅读量:122

2016年10月26日 17:15

简单易学:颈椎病的康复治疗方法

阅读量:107

2016年08月10日 08:14

腰粗是病,得治

阅读量:160

2016年03月07日 12:08

女性减肥有五大禁忌 忌每日只吃一顿

阅读量:119

2016年03月20日 08:26

癌症最青睐的五种职业是什么?

阅读量:1131

2016年06月23日 14:46

3岁女孩泡澡时溺水 儿童泡澡该注意什么

阅读量:781

2017年04月19日 20:48

这个东西经常吃,你却未必会吃

阅读量:89

2017年01月11日 22:14

外媒:欧盟秘密商讨B计划 决意报复英国

阅读量:146

2016年06月21日 14:44

陈乔恩表示明年要结婚 长期单身有害健康

阅读量:248

2016年09月01日 14:09